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首頁 杯子百科 冬季老人睡前散步運動回家洗澡后要喝水有助于長壽
詳情
白天有著特殊性,先是舉動不是很便利,另外心血管欠好,晶立方玻璃杯廠家售后服務部提示白叟睡前、運動后、洗澡后要用玻璃杯喝水。
 
  睡前:抿上兩口水。當人熟睡時,由于體內在運動的時候水分丟失過多,造成血液中的水分削減,血液黏稠度會變的比沒運動之前高很多。白叟臨睡前恰當喝點熱水補充下水分,能夠削減血液黏稠度同時會下降腦血栓危險。此外,在枯燥的秋冬時節屋內干燥,喝點水還能夠潤澤呼吸道,幫助老年人的睡眠。但是要留意,睡覺前喝水不能過多,老年人總有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡覺不是很好,反而會因小失大。
 
  洗澡后:慢慢的喝水。很多人洗完澡就會覺得渴,會端起杯子把水一飲而盡。北京市醫院心內科主任醫師沈瑾說,老年人的體質較弱,心臟承受的能力沒有年輕人的強。格外是洗完熱水澡后,身體受熱血管擴大,血流量添加,心臟跳動會比平常快些,喝水應格外當心。佳小口慢速喝下一杯溫水,不然會添加心臟擔負。
 
  運動后:跟著心跳喝水。沈瑾說,白天在運動后,也不宜一次性大量飲水。由于這時胃腸血管處于縮短狀況,需求一個康復的進程。如果當大量飲水,水分積聚在胃腸道里,會導致肚子發脹,影響消化。佳過幾分鐘,等心臟跳動略微平穩后,再接著用玻璃杯小口小口地喝些溫開水。喝水時,盡量堅持速度陡峭,喝水的頻率佳與心跳頻率挨近,再間歇式地分數次喝。這樣才能使心臟有規則、平穩地吸收進入體內的水分。
 

 

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